Jestem . Miejsce moje oczywiście drugie pierwsze miejsce dla Piotrka Piesiewicza .Wygrał rok temu ,wygrał w tym roku i pewnie będzie jeszcze długo wygrywał . Ja chciałem zrobić życiówke ale się nie udało przez moją głupote . Tydzień przed zawodami zerwałem sobie kawałeczek skóry na dłoni niby sie zrosło ale gdzieś przy 200 pompkach znowu pękło [...]
[ Lubię kaszke czy lubię płatki? Lubię WSZYSTKO :-}:-}:-}:-} No prawie. A dzisiaj mam dzień chleba razowego. Tak długo go nie jadłam :-) }:-(}:-( Wszystkożerna bestia %-) |-) I wiecznie głodna };-) No wszystkożerna to nie :-P Bo owoców morza czy podrobów inne niż wątroba nie ruszę :-) Dzień 82 tydzień 12 DT 28.08.2015 Miska: I 40g płatków [...]
[...] na zapro na jajecznicę z boczkiem %-) ) i chłopaków z SFD :-) Po przyjeździe ogarnęłam zakupy, pojemniki na jutro itp. I zbytnio nie miałam ochoty na trening. No, ale długo się nie musiałam namawiać i poszłam %-) Trening życia 8-) Ostatnio mi się lepiej ćwiczy, jak przed treningiem zjem mniejszą ilość jedzenia i stąd posiłek potreningowy [...]
[...] bierze sie z mlekiem a nie wodą, po drugie możesz brac nawet 1 porcje dziennie jeżeli reszte zapotrzebowania uzupełniasz dietą ( w tym wypadku napewno tak nie jest) -jak długo trzeba czekać na efekty?? <---- bardzo długo, nawet latami Podsumowanie: Jeżeli nie zmienisz myślenia ( bo z twojego wynika, że jestes typowym sezonowcem) to daleko [...]
Dawno mnie tu nie było z powodu braku czasu, ale to nic straconego :-) Dziś nie długo idę na trening wrzucę jakieś zdjęcia / filmy jak będzie miał kto nagrać i opiszę :-D
no mnie troche brak spadkow zalamalo szczerze mowiac, bo scisle czymam diete,zadnych cheat meal'ow itd, wszystko waze az sie w domu ze mnie smieja bo wszystko na wadze laduje a tu zero spadkow a w weekend mam isc na swiateczna impreze pracownicza i tak sobie planowalam ze zjem maly desser i drinka sie napije bo dawno , bardzo dawno nic nie bylo [...]
kurcze nie pamietam, sprawdze moze na rozpisie mam napisane. nie jestem teraz pewna czy sprecyzowala laska, pamietam tylko ze mowila ze jedne miesnie sa za bardzo rozbudowane a drugie za malo i czeba je zbilansowac. ---------------------------------------------------------------------- DT [...]
bziubzius nie woel stchorzyc, bylam nawet na 1000 kcal wiec wiem jak to jest :-D Esther moze nie tynk ale mam ochote napic sie oliwy prosto z butelki %-) DZIEN DT 1500 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/203d1578d7b347cdbd37f52141ab4c55.png suple,ziola ----------------------------------------------------------------------- SILOWNIA NOGI DZIEN 2 1. RDL [...]
Dzieki Arphiel sproboje w domu pocwiczyc zanim pojde na silke, dam jeszcze sobie szanse na zalapanie techniki,wiem ze mi czasami dlugo zajmuje nauczyc sie poprawnie. Czwartek - DNT, miska utzymana ---------------------------------------------------------------------- Piatek DT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/550920f1f5e64d9685520dac8d1fa801.PNG [...]
Nardabiam Piatek DT 2000 kcal Postów: 1449 Wiek: 34 lat Na forum: 2 lata Płeć: Kobieta LPA: 17745 Wysłana 25 stycznia 2013 21:38 Edytuj Cytuj Dzieki Arphiel sproboje w domu pocwiczyc zanim pojde na silke, dam jeszcze sobie szanse na zalapanie techniki,wiem ze mi czasami dlugo zajmuje nauczyc sie poprawnie. Czwartek - DNT, miska utzymana [...]
Dzisiaj była jakaś masakra.. Trafił mi się najgorszy z możliwych Nigdy nie proszę go o pomoc, ale dzisiaj nie miałabym jak zrobić siadów.. Poczekaj, powoli Ja przy większej ilości powtórzeń na pewno bym nie zrobiła takiego ciężaru, w ogóle dosyć długo nie mogłam wyjść poza 60kg, musiałam nauczyć się oddychać.
studiuje w Toruniu na Wsb plany ogólnie były inne bo byłem na liście na sggw w Warszawie ale wyszła lipa z mieszkaniem. Wazz jak będę czegoś potrzebował to napewno dam znać:) jak długo miałeś matme?
" ja się człowieku rozwijam wciąż i nie będę napyerdalał sztangami żelastwami itd" Człowieku gadasz o mitach, a sam w nie wierzysz. Wytłumacz, jakim cudem w Chinach dzieci w wieku 8 lat zaczynają przygodę z podnoszeniem ciężarów - na YT jest pełno filmików, gdzie dzieciaki podnoszą więcej niż my obecnie podniesiemy. To też jest mit wymyślony przez [...]
[...] dużo obciążenie. Niestety właściciel w Moim mniemaniu to skąpiec. Żadnego modyfikowania tej siłowni. Bieżnia się zepsuła, to nie winna sprzętu tylko tych którzy na Niej za długo ćwiczą .. bo to do takiego użytku domowego }:-( śmiech na sali. Cenne karnetu systematycznie podnosi wprowadzając jakieś dziwne regulacje odnośnie długości robienia [...]
[...] wyższej ucząc się jej dzień w dzień przez 4 lata. Ale mnie też to martwi, że się nie uczyłem całek, nie rozumiem nerdowskich kawałów :-D Btw, zastanawiałem się, na jak długo dostałem bana. Cytuję Knife'a z BF "Dodatkowo znajdują wszystko, tylko nie rzeczowe argumenty. Największego "cwaniaka" zbanowałem na 2 miesiące... K***a, szczekacze po [...]
Wczoraj ten długo oczekiwany cheat day. Na pierwszy posiłek kebab z podwójnym mięsem + frytki, a drugi posiłek w KFC: kanapka Megapocket w zestawie z frytkami i Pepsi plus Stripsy i Krusher. Na psychikę zrobiło mi to bardzo dobrze, zobaczymy jak zareaguje organizm :-P Generalnie widzę, że nie jestem w stanie się jakoś mega objeść trzymając [...]
Tylko wiesz -to nie jest roczna praca. To praca na całe życie, a przynajmniej na tak długo, jak chcesz owe ciało mieć, bo efekty siłki znikają bardzo, bardzo szybko, jak tylko się taki trening odstawi ;) Ba, zastojów też jest od groma po drodze i często przez wiele miesięcy nie dzieje się nic. Trzeba to lubić, ale tak serio lubić, na poziomie [...]
Tetiszeri - Faktycznie :O Nie zwróciłam uwagi na ten motyw z kalafiorem, kalkulator musiał coś namotać, bo nie majstrowałam przy składzie raczej. Nie powiedziałabym, że zaczynam od zera i od razu się poddaję. Schudłam 20 kg, od ponad 8 lat nie miałam w ustach słodycza w tym czekolady, którą uwielbiam. Chudłam bardzo wolno, bo 1,5-2 kg [...]
[...] opuściło już go. Gdy sędzia skończył mecz nie dziwne po słabej grze POLSKI zaczęto gwizdać Teraz zdarzenie które już chyba napewno nie było w TV. Siedziałem na dole więc długo czekałem na wyjscie, po chwili z tunelu wyszli...KOLUMBIJCZYCY i zaczeli dziękować publicznoś, żucali koszulki i te sprawy, a ta trybuna nad tunelem(ja siedziałem na [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
